Famoso por sua coloração, em tons de amarelo, laranja e vermelho, o Betacaroteno é especialmente consumido no verão. Isso porque, o pigmento natural, presente em alimentos como a cenoura e a abóbora, oferece alto poder de fotoproteção, sendo essencial para a força do sistema imunológico.
Saiba mais sobre o Betacaroteno e como ele pode te ajudar a levar uma vida mais protegida e saudável.
O que é Betacaroteno
O Betacaroteno pode ser definido como um pigmento carotenoide antioxidante. Trata-se de um pigmento naturalmente encontrado em inúmeras frutas e vegetais, responsável pela coloração amarelo/alaranjado/avermelhado.
No organismo humano, basicamente, ele se divide em duas grandes tarefas:
- Exercer seu alto poder antioxidante, defendendo o corpo da atuação dos radicais livres (moléculas instáveis, causadores de determinadas doenças);
- Ser o precursor da Vitamina A. Ou seja, ao ingerir um alimento rico em Betacaroteno, ele é transformado em Vitamina A, ajudando a formar 50% de sua composição.
É preciso destacar que a Vitamina A é responsável, em especial, por fortalecer o sistema imunológico. Ela ajuda a preservar a saúde dos olhos e diminuir o risco de doenças degenerativas. Além disso, é capaz de proteger a pele do envelhecimento e de doenças associadas à exposição solar.
Entre os alimentos ricos em Betacaroteno, podemos citar os de cor amarelo-alaranjado e os verde-escuros. Entre eles:
- Cenoura, abóbora, laranja, mamão;
- Mostarda, milho, manga, melão, pêssego;
- Couve, espinafre, pimentão, brócolis, agrião.
Efeito no bronzeamento
Um dos diferenciais do Betacaroteno é o fato deste nutriente aumentar a produção de melanina - a principal proteína responsável por colorir a pele e ainda protegê-la contra a radiação ultravioleta (UV) emitida pelo sol.
Na prática, o Betacaroteno facilita o bronzeamento, fazendo com que a cor obtida dure por mais tempo e se torne mais uniforme. Não é à toa que, dias antes da prática de “pegar sol”, é recomendado aumentar o consumo de Betacaroteno - já visando um bronzeado mais duradouro e uma proteção reforçada contra os raios UVA e UVB.
Mas atenção: o Betacaroteno não substitui o uso do protetor solar!
Quais os benefícios do Betacaroteno
O Betacaroteno é essencial para o bom funcionamento do corpo humano, exercendo uma série de benefícios, como:
- Alto poder antioxidante: possui grande potencial de renovação das células, ajudando a evitar danos causados pelos radicais livres (o que ajuda a prevenir males, como o câncer de pele);
- Proteção da pele: devido à sua capacidade de absorção dos raios ultravioletas, tem ação contra queimaduras do sol, previne o envelhecimento precoce, a formação de rugas e linhas de expressão;
- Conservação do colágeno: isso favorece a hidratação, elasticidade e resistência da pele, concedendo força aos ossos e beleza aos cabelos e unhas;
- Saúde dos olhos: protege a córnea e a estrutura dos olhos de danos causados pela luz solar;
- Aumento da imunidade: é um aliado das células de defesa, com papel essencial em diversas funções do organismo (deixando-o menos suscetível a gripes e resfriados, por exemplo);
- Fortalecimento do coração: ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas, através da proteção dos vasos sanguíneos.
Como incluir o Betacaroteno na sua rotina
O Betacaroteno está presente em alimentos para todos os gostos. Porém, não raro os níveis deste nutriente no organismo acabam abaixo do esperado. Nesse cenário, há consequências como a queda da imunidade, a visão prejudicada e a perda de vitalidade da pele, cabelos e unhas. Logo, a suplementação de Betacaroteno pode ser uma solução, seguindo as orientações de um médico e/ou nutricionista.
O nutricosmético Brillhese se destaca pela combinação de poderosos antioxidantes e carotenóides, como o Betacaroteno. A fórmula foi desenvolvida especialmente para proteger pele e olhos dos efeitos negativos dos raios UVA/UVB, ajudando também a preservar o bronzeado.
Através do uso diário, Brillhese evita o aparecimento de manchas, rugas, linhas de expressão e ainda inibe o envelhecimento precoce, sendo um tratamento completo com ação anti-aging.
Conheça a fórmula de Brillhese e se prepare para aproveitar o melhor do sol!